10 krótkich zasad zapamiętywania
10 krótkich zasad zapamiętywania

Jak tam z Twoją pamięcią? 
Któraś zasada zapamiętywania na pewno ci się przyda.

Najważniejsza zasada – w twojej pamięci wszystko, co tylko chcesz do niej włożyć, czy może większość rzeczy jednak wpada i wypada Jeśli masz do czynienia z tym drugim przypadkiem, to nie jesteś osamotniony i koniecznie musisz zastosować jedną z zasad.
Większość uczestników licznych badań dotyczących pamięci, zarówno tej długo- jak i krótkotrwałej, uskarża się na powstające w niej luki. Na szczęście, jak powtarza światowej sławy ekspert z dziedziny neurologii i uczenia się – Tony Buzan, nasze możliwości są niemal nieograniczone. Trzeba tylko ćwiczyć, tak jak mięśnie, i pamiętać o kilku prostych, ale ważnych zasadach. Zaciekawiony? To zaczynajmy!

1. Pierwsza zasada – Zmysły

Wszystko, czego doświadczasz i uczysz się, dociera do Twojego mózgu za pomocą pięciu zmysłów: wzroku, słuchu, węchu, smaku i dotyku. To one tworzą obraz otaczającego Cię świata, dają Ci świadomość przestrzeni, Twojego ciała i ruchu. Im więcej odczuć uda Ci się skojarzyć z daną myślą, którą właśnie próbujesz zapamiętać, tym masz większe szanse na jej przywołanie w dowolnej chwili. 

2. Druga zasada – Wyolbrzymienie i przesada

Co najlepiej zapadło Ci ostatnio w pamięć? Pewnie jakieś wielkie wydarzenie, coś, co przeczyło wszelkim standardom i zrobiło masę zamieszania. Intensywnie pachniało, dawało po oczach, dosłownie w Ciebie uderzyło. To normalne – nasz mózg uwielbia intensywność, przerysowanie, przekombinowanie. Dlatego gdy starasz się coś zapamiętać, wyolbrzymiaj to w swojej głowie. Z małej rzeczy stwórz giganta, dodaj coś absurdalnego, niepasującego, a Twój mózg na pewno przypomni Ci o tym w odpowiedniej chwili!

3. Ruch i rytm 

Ucząc się, chodzisz lub machasz rękami? Cudownie, jesteś krok bliżej, do zapamiętania informacji! Ruch jest niezwykle ważnym elementem pamięci, wzbogaca nasze możliwości przyjmowania informacji i pobudza naszą wyobraźnię. Nawet jeśli nie możesz skakać, gdy usiłujesz coś zapamiętać, spraw by Twoje wyobrażenie o danej rzeczy podrygiwało, tańczyło i robiło fikołki. Im więcej, tym lepiej!

4. Kolor

Nie ma nic gorszego, niż czarnobiałe, nudne notatki. Ani to ciekawe, ani pomocne. Mózg się na nich nie skupi, bo nic go tam nie woła, nic nie bawi. Zmieńmy to! Ucząc się czy pracując nad czymś, co chcesz zapamiętać, używaj kolorów, kształtów i rysunków. Podkreśl najważniejsze słowa, wymyśl kod kolorystyczny, dodaj barwę do swojego wyobrażenia. Po czasie zauważysz, że informacje przypominają się same, gdy tylko pomyślisz o zakreślaczu w odpowiednim kolorze.

5. Zasada piąta – Cyfry, cyferki 

Nasze mózgi kochają porządek, uwielbiają sobie wszystko równiutko ułożyć pod linijkę, bo wtedy czują się bezpiecznie. Tę odrobinę stateczności do chaosu wprowadzają liczby, a Ty możesz to wykorzystać. Najprostszym sposobem są wyliczenia, punkty i podpunkty. Nie tylko skupiają nasz wzrok, ale pozwalają również podświadomie zapamiętywać to, co zostało w nich wymienione. 

6. Zasada szósta – Symbole

Kiedy widzisz logo znanej Ci firmy, od razu podpowiada Ci ono, z czym się ona wiąże, może przy okazji przypomni Ci jakieś związane z nią wydarzenie. Symbole mają wielką moc, którą możesz wykorzystać do własnych celów. Rysuj, wklejaj i przyporządkowuj je do treści, którą próbujesz wbić sobie w pamięć, a skojarzenia przyjdą same. Znaki te nie muszą mieć wiele wspólnego z tym, co usiłujesz zapamiętać – czasem wystarczy zwykła strzałka lub serduszko, by pobudzić nasz mózg do działania.

7. Porządek i wzorce 

Jak już wspominaliśmy, nasze mózgi uwielbiają porządek. Uporządkuj więc myśli, ustaw w pewnej kolejności, pogrupuj ich elementy według wagi, rozmiaru czy koloru. Zanim usiądziesz do nauki, przejrzyj notatki, sprawdź, czy masz wszystko i dopiero wtedy zacznij się uczyć. Uprzątnij też swoje otoczenie, tak by nic nie odwracało Twojej uwagi. 

8. Zasada numer osiem – Atrakcyjność

Jeśli coś jest nudne, nijakie i ogólnie odpychające – nie masz ochoty się na tym skupiać, więc tego nie zapamiętasz. Dlatego zawsze staraj się urozmaicać sobie naukę, notatki czy pracę jakimiś ciekawymi, atrakcyjnymi dla Ciebie obrazami. Dorzuć coś ekstra, jakiś kolor tu, symbol tam, postaraj się, by wszystko było ładne, a Twój mózg sam będzie to chłonął. 

9. Śmiech

Im bardziej zabawna, wręcz absurdalna rzecz, tym chętniej nasz uwielbiający śmiech mózg przyjmuje ją w swoje ramiona. Baw się informacjami, rozśmieszaj samego siebie, a kolejne wiadomości same będą się zapamiętywały. Opowiedz sobie zabawną historyjkę o tym, co próbujesz przyswoić, to zawsze działa.

10. Zasada dziesiąta – Pozytywne myślenie

Nie lubimy wracać, do tego co negatywne czy nieprzyjemne, bo razem z takimi wspomnieniami wracają uczucia, których nie lubimy. Stąd bierze się nasze ubarwianie przeszłości, nasze mózgi chcą pamiętać tylko to, co dobre. Wykorzystaj to i staraj się uczyć w dobrym humorze, a łatwiej będzie Ci wracać pamięcią do tego, czego się nauczyłeś. 

Najważniejsza w nauce jest jej wydajność – im mniej udaje nam się zapamiętać w trakcie każdej sesji, tym większa jest nasza frustracja, co jeszcze bardziej zmniejsza naszą efektywność. Pobudzaj swoją wyobraźnię, zapraszaj cały mózg do pracy i baw się informacjami, a już nigdy nie będziesz musiał się martwić tym, czy coś zapamiętasz. 

Koniecznie zapoznaj się z nawykami, które odciążą Twoją głowę.

Więcej podobnych artykułów znajdziesz tutaj. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *