To dość oczywista kwestia, że spędzanie czasu przed monitorem i wykresami jest ciężkie. Wpływa też negatywnie na zdrowie. O czym za moment opowiemy. Ale żadnych zmartwień, bo przekażemy również sposób na to, jak zadbać o siebie i swój organizm.
W zdrowym ciele zdrowy duch – tak mówią. Postanowiliśmy się temu przyjrzeć. Ciało to w sumie dowód naszej egzystencji, choć to może trochę nad wyrost powiedziane. Jednakże to ono odpowiada za naszą możliwość porozumiewania się, za przemieszczanie się i poznawanie świata. Co prawda procesy poznawcze zachodzą w mózgu i psychice, natomiast motorem doświadczeń jest ciało.
To naturalny kierunek, żeby o nie zadbać.
Usiąść na 4 literach i…
W tradingu, czy w pracy biurowej, gdziekolwiek… Siedzący tryb życia nie jest odpowiedni. Jako ludzie jesteśmy z gatunku ssaków, a to oznacza, że w gruncie rzeczy ruch mamy zapisany w naszych genach. Brak ruchu to szereg problemów, jakie mogą się pojawić.
Numer 1, nadwaga.
Ta dolegliwość dotyka coraz większy procent ludzi w Polsce i na świecie. Przy siedzącym trybie życia często asystuje brak aktywności fizycznej.
Szybką drogą do zyskania dodatkowych kilogramów, z którymi ciężko będzie nam się rozstać są słodzone napoje i niezdrowa dieta, bogata w tłuszcze i smażone mięso. To także skuteczny sposób na podwyższony cholesterol, problemy z sercem i rozwoju kolejnych chorób.
Sprawa numer 2, bóle pleców.
Schorzenia kręgosłupa to nie jest coś, co można bagatelizować. Pierwszym sygnałem, który wskazuje na problemy z kręgosłupem to bóle w okolicach krzyża, karku, barków i górnej części pleców.
Kręgosłup jest mocno narażony na przeciążenia w pozycji siedzącej, w znacznie większym stopniu niż w pozycji stojącej. Długotrwała praca przy biurku i siedzący tryb życia mogą prowadzić do skrzywienia kręgosłupa, a nawet choroby dyskowej.
Sport, bieganie, droga do zdrowia
Jedną ze sportowych możliwości, które są na wyciągnięcie ręki to bieganie. Wiem, to nie jest sport, który z pozoru wydaje się atrakcyjny i chętnie by się w niego zaangażowało. Znaczna część z nas pewnie pamięta lekcje W-f, gdzie bieganie wydawało się być za karę.
Jednak ten sport ma drugie oblicze, znacznie bardziej przyjemne niż byśmy mogli pomyśleć na samym początku. Łatwy dostęp do tego sportu jest jedną z największych jego zalet. W zasadzie poza odpowiednim obuwiem i ubiorem dopasowanym do warunków pogodowych to nie potrzebujemy zbyt wiele. Wystarczą chęci i motywacja.
Co więcej to sport, który pozwala śledzić swoje osiągnięcia i rozwój. Większy dystans, lepszy czas, a nawet różnorodność trasy, więcej wzniesień, nierówności terenów leśnych… Cokolwiek weźmiesz pod uwagę, możesz podbić swoją motywację i popchnąć siebie w stronę lepszych efektów.
Sport, korzyści z biegania
Spójrzmy na to, co pozytywnego wnosi bieganie do życia:
-
- Wykazano, że ryzyko śmierci spowodowanej problemami sercowo-naczyniowymi zmniejsza się aż o 30%.
-
- Bieganie wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
-
- Wzmacnia mięśnie i stawy.
-
- Wzmacnia szkielet oraz zapobiega rozwojowi chorób taki jak osteoporoza.
-
- Pokonywanie nowych granic i zwiększone efekty budują samoocenę.
-
- Lepsza koncentracja i samopoczucie.
-
- Pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i zadbać o sylwetkę.
Co więcej bieganie to sport, który zrzesza liczne środowiska. Dzięki niemu stajesz się częścią społeczności i możesz odnaleźć wiele ciekawych osób, które podzielają Twoją pasję.
Podsumowanie
Korzyści z biegania jest wiele, wspomnieliśmy jedynie kilka kluczowych, które skutecznie balansują problemy wynikające z siedzącego trybu życia.
W tradingu ważny jest balans. Twoje decyzje inwestycyjne nie mogą być obarczone złym samopoczuciem, czy zbyt dużymi emocjami. Sport pozwala nad nimi panować, a także wprawia w dobry nastrój. Endorfiny są dobre o każdej porze dnia.
Przerwa do rynku Forex. Kiedy i dlaczego?
Sport pomaga nam zadbać o jakość życia. Jako inwestor potrzebujesz także odskoczni od tego co dzieje się na rynku każdego dnia i stresu, jaki tam spotykasz. Pamiętaj, że od Twoich decyzji inwestycyjnych zależy czy odniesiesz sukces. A ten dobrze budować razem z pasją i swoim zdrowiem.