Codzienność może przygniatać swoim ciężarem. To żadna nowość, w końcu każdego dnia spotyka nas wiele wydarzeń, które potęgują stres i wyzwalają emocje. Ze zbyt intensywnym trybem życia, mówimy tu o pracy i poświęcaniu się karierze, płynie jedno, poważne ryzyko. Wypalenie. To ono w późniejszym etapie sprawia, że całe to poświęcenie, jakie wcześniej daliśmy od siebie idzie na marne. Bo czym jest sukces, kiedy go nie możemy kontynuować?

Ani cieszyć się nim…

Work-life balance… co to znaczy?

Idea zapoczątkowana w latach 70 w Wielkiej Brytanii. To wtedy społeczeństwo mierzyło się z problemem wypalenia zawodowego jak i z pracoholizmem.

Co ciekawe, nawet najwyżej postawione osoby w korporacjach zauważyły, że duża liczba godzin nie wpływa dobrze na produktywność i wydajność. Jakość pracy również cierpi przy zbyt dużej liczbie przepracowanych godzin.

Średnio tydzień pracy w Polsce trwa ponad 41 h. To jedna z najwyższych średnich w Europie. Pracujemy dużo. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego ile czasu poświęcamy na pracę. To około 30 % naszego życia. Pomyśleć, że w ciągu 75 lat życia, prawie 25 spędzamy w pracy.

W tradingu balans jest równie ważny. 

W idei Work-life balance nie chodzi o zmniejszenie godzin pracy. Jej filarem jest harmonia między zdrowiem psychicznym a wykonywaniem swoich obowiązków. To jest wykonywać pracę efektywnie, tworząc przestrzeń na życie prywatne, które niesie satysfakcję.

Trading i balans, co może pomóc?

Odpowiedni sposób zarządzania organizacją, to krok do stworzenia przestrzeni pracownikom. W przypadku tradingu, to dobra organizacja swojego czasu, dzieląc dzień na części, którym chce się poświęcić czas. Przykładowo, wiedząc, że na handel na giełdzie przeznaczasz 2 – 3 h dziennie, to wokół nich planuj swoje dodatkowe aktywności.

Nie rezygnuj ze swojego snu. O jakości snu pisaliśmy w innym artykule, ale przy okazji balansu życiowego, warto wspomnieć jak jest istotny. Regularny sen to ważny krok ku harmonii.

Wypoczęty umysł pomaga zauważać okazje na rynkach finansowych. Analiza giełdy i wykresu jest mniej narażona na ludzki błąd. Po prostu widzisz więcej, lepiej wyciągasz wnioski i otwierasz mniej ryzykowne transakcje.

Równowagę osiągasz, gdy odczuwasz satysfakcję z pracy.

Lub podczas medytacji, o czym mówimy tutaj.

Kilka rad dla zachowania harmonii…

Zadbaj o organizację pracy i efektywność. Planuj pracę w systemie dziennym i tygodniowym, to pozwoli Ci priorytetyzować zadania i wykonywać je systematycznie. Dzięki temu unikniesz robienia projektów na ostatnią chwilę. Ograniczysz stres.

Zmniejsz swój perfekcjonizm. Pamiętaj, aby zadania wykonywać na czas i dobrze, nie czekaj na idealny efekt, bo tego nigdy nie zobaczysz u siebie. Mniejsza presja, którą narzucasz na siebie zwiększa Twoją kreatywność – a to daje lepsze efekty.

Bądź aktywny fizycznie. Wystarczy nawet 20 minut dziennie, aby dobrze zmniejszyć odczuwany stres  i negatywne emocje.

Rób dni wolne od pracy. Weekendy, święta, urlop… nie pracuj w dni, kiedy powinieneś odpoczywać. Te dni to nie czas na obowiązki służbowe. Inwestując rób przerwę od tradingu, inwestycji czy giełdy. Czas wolny to klucz do harmonii.

Jeszcze to możesz zrobić…

Odżywiaj się zdrowo. Właściwa dieta pomaga zachować odpowiednią kondycję fizyczną i psychiczną.

Relacje społeczne. Dbaj o rodzinę i przyjaciół, poznawaj nowych ludzi, w zależności od etapu swojego życia. Zdrowe relacje, to zdrowa głowa i mile spędzony czas. Równowaga psychiczna to także interakcje społeczne.

Zaczerp świeżego powietrza. Spacer, kawiarnia, kino, gdziekolwiek nie pójdziesz dbaj o oddychanie świeżym powietrzem. Potrzebujemy tlenu!

Rozwijaj swoje pasje. Spędzanie czasu na aktywnościach, które niosą przyjemność to łatwa droga do obniżenia ciśnienia i redukcji stresu. Pamiętaj, że życie to nie tylko praca, a także przyjemności. Rozwijaj pasje, posiadane hobby pomaga uniknąć pracoholizmu, a w efekcie wypalenia zawodowego.

Trading, to jak zachować balans?

Inwestycje niosą ze sobą różne ryzyka. Ryzyko finansowe jest czymś oczywistym, nie ma pewnej w 100% inwestycji. Profesjonalny i zręczny trader dobrze to wie, jest świadom ryzyka a także w swoich strategiach dąży do jego minimalizacji, choć to także zależy od samej strategii.

Niezależnie od założeń i podejmowanego ryzyka, w tradingu balans jest czymś bardzo istotnym. Dojrzały inwestor wie, że aby skutecznie zarabiać na rynkach finansowych musi zachować balans. Dbać o umysł i skupienie. W innym wypadku te możliwości inwestycyjne mogą przemknąć mu przed nosem. Co gorsza, może także zawierać transakcje, które z góry były skazane na porażkę. Błędne inwestycje, to wynik szeregu zmiennych.

Brak harmonii w życiu to jedna z nich.

Pamiętaj, aby nie próbować się odkuć, gdy spotkają Cię straty. To najgorsze co możesz zrobić. Siedzieć godzinami przez wykresem i zawierać transakcje. Im bardziej próbujesz wówczas zarobić, tym gorzej. Pamiętaj o strategii i ufaj jej.

Rób przerwy. Dzień, dwa, a nawet tydzień jeśli trzeba. Odejście od komputera to najlepsze co możesz zrobić, gdy czujesz, że trading zaczyna Cię męczyć. Nie śnij koszmarów o wykresach, daj rynkowi Forex przerwę i wróć, gdy będziesz gotów.

Giełda finansów to wymagające miejsce. 

Trzeba uwagi i wytrwałości, natomiast z odpowiednim podejściem i strategią możesz z niej wyciągnąć duże środki. 3 h dziennie to optymalny czas, jaki możesz poświęcić na trading. Nie spotka Cię wypalenie, a jesteś w stanie efektywnie wykorzystać okazje inwestycyjne.

Wystarczy zadbać o balans w życiu i tradingu. O tym będziemy mówić więcej… bo to wpływa nie tylko na zyski, ale także na zdrowie psychiczne, trading i mindset.

Zajrzyj jeszcze tutaj, co zrobić kiedy nie ma zysków na giełdzie?